自宅療養 誰でもできる自宅療養

年末自宅療養に移る方へ

久しぶりに自宅に帰れる安ど感

でも病院の看護がなくなる一抹の不安・・

自宅療養されるときの注意点とは・・?

・睡眠時間は夜20時消灯・・朝6時起床

・朝食7時

・朝食から魚中心にたんぱく質30g・・

  朝・昼・夕方均等に

・朝からカリウム1300mg・・鍋習慣

・朝・昼ビタミンC50mg・・サラダ習慣

・毎日検温記録(健康チェック表活用)

・室温の管理(体を冷やさない)

検温記録・・健康チェック表

魚中心にたんぱく質30g  朝、昼、夕食

カリウム1300mg 鍋習慣   新人君は鍋奉行♫

ビタミンCたっぷりのサラダ習慣・・

身体を冷やさない・・防寒グッズで工夫も・・

 

今日のメッセージ

年末病院から自宅に戻る方へ

睡眠、食事、検温記録、防寒工夫で

より科学的に自宅療養を始めることを提案♫

より科学的な自宅療養を提案♫

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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