自宅療養 誰でもできる自宅療養

コレステロールが高いと心配している方へ

・健康診断で総コレステロールが毎回高い・・

・VLDL、LDLコレステロールが高い・・

・家族が狭心症で家族性が気になる・・

そんな方に果物の食べ方を提案♫

ビタミンCの価値は朝は金、昼は銀、夜は鉛・・

こんな話聞いたことありませんか・・?

ビタミンCの多い食品の食べ方を

示しています。

朝のビタミンCは殺菌力アップ、ホルモン分泌アップ

貧血予防力アップ・・素晴らしい!

夜のビタミンCの摂取過多は・・

血中コレステロール上昇に・・( 一一)

言い換えるとビタミンCの多い果物は夜は控え、

朝、昼しっかり食べましょう・・!

ビタミンCの多い果物は・・

  みかん、キウイ、柿、イチゴ、グレープフルーツ

ビタミンCの多くない果物は・・

  リンゴ、もも、梨、バナナ、スイカ・・・

ビタミンCの1食接種目安は・・

  朝50mg、昼50mg

果物のビタミンCの多い、少ないを

意識して果物を積極的に食べましょう(^^♪

血中コレステロール価が高い人は・・

夜のみかんを控え、朝ミカン、昼ミカン習慣を提案

 

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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知って得する健康情報 ビタミンCの摂り方・・?