自宅療養 誰でもできる自宅療養

寒さ苦手な方へ

・寒い日は痛みが出る・・

・感染症があり、体が冷えるとうずく・・

・貧血気味で寒い日は不調・・

そんな方にメッセージ贈ります♫

寒い日は鍋料理を提案します(^^♪

魚、肉類、豆腐、野菜類たっぷりの・・

今朝の鍋は餃子鍋です

身体が温まるようじっくりコトコト煮詰めて・・

たんぱく質、カリウムたっぷり・・

カリウムは1食1300mgが目安

タンパク質は1食30g以上・・目安

今日のメッセージ・・

寒い日は鍋料理を提案します。

鍋料理で身体の芯までポカポカ・・

たんぱく質、カリウムを補給します(^^♪

 

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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