自宅療養 誰でもできる自宅療養

寒さは苦手・・って方へ

貧血気味で冬は嫌い・・

リウマチで冬は体がこわ張る・・

生理痛が強い・・ふらつく・・

そんな方にメッセージ

毎食レバー煮を50g摂りませんか(^^♪

100g中に・・

 豚レバーは鉄分11mg

 鶏レバーは鉄分9mg

 牛レバーは鉄分7mg

1食の鉄分接種目安は4mg・・

 朝4mg、昼4mg、夕4mgの鉄習慣を提案(^^♪

 

今日のメッセージ

寒くなると貧血気味の方は動けなくなる・・

早めの鉄習慣を提案します(^^♪

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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温かお鍋料理で貧血対策とは・・?貧血の方朗報です