自宅療養 誰でもできる自宅療養

12月のおすすめレシピとは・・・?

主婦も忙しい12月・・時短料理・・

時短!温かメニュー・・で家族をお迎え・・

物価の高い12月・・冷蔵庫の余剰材料活用も・・

嬉しい簡単糖尿病対策も同時に・・(^^♪

僕の提案は・・お鍋料理(^^♪

1.タンパク質

   魚、肉、豆腐、揚げ、ゆで卵、チーズ、

   牡蠣、アサリ、練り製品、ソーセージ・・

2.カリウム

   大根、ニンジン、南瓜、小芋、ジャガイモ、

   カブ、ほうれん草、もやし、玉ねぎ、長ネギ、

   キャベツ、白菜、昆布、椎茸・・

3.味付け

  ポン酢仕立て

  鶏ガラスープ

  味噌仕立て

  豆乳鍋

  キムチ鍋

     ・・・バラエティ豊か(^^♪

時短!簡単!材料斬って・・煮るだけ(^^♪

時短!簡単!材料斬って・・煮るだけ(^^♪

今日のメッセージ

忙しい12月のおすすめメニュー

お鍋料理習慣・・身体温か・・時短料理(^^♪

タンパク質、カリウムをたっぷり食べましょう(^^♪

最高の糖尿病対策メニューです(^^♪

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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鍋習慣しちゃおう~♫ 時短!簡単!温かお鍋で心不全対策とは・・?