自宅療養 誰でもできる自宅療養

がん自宅療養で頑張る方にエールを♬

・内服の抗がん剤で自宅療養・・

・毎月の血液検査に一喜一憂・・

・ガンマーカーが最近少し悪化・・

そんな心配!不安な方に愛の手を(^^♪

 

抗がん剤の副作用は多岐にわたる・・

細胞を壊すタイプの抗がん剤は・・

がんマーカーも多少上がることも・・

それで不安で食べ物が胃を通らない・・

不安で眠れない・・

そんな方は薬で心理的に負けるのでご注意!

大切なのはトータルで感染症が起きていないか・・

そこを主治医と情報共有しないと・・

だから体温上昇の有無・・検温記録・・

早寝早起きで10時間の睡眠時間あるか・・?

20時就寝→6時起床

朝食7時

毎食タンパク質30g以上・・魚60g以上含む

みかん・キウイでビタミン50mg・・

便通・・

そんな生活面チェック・・PDCAが大切!大切!

それを医師にも見てもらう・・

バイタル情報の共有を・・

 

今日のメッセージ

がん自宅療養で頑張る方へ

血液検査の結果は、

今日1日の生活習慣の積み重ね・・

今、今日のこの一瞬を大切に・・

健康チェック表で記録とPDCA(最適化)

どんどん生活習慣を最適化しよう♫

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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健康チェック表でPDCAとは・・?