自宅療養 誰でもできる自宅療養

今なら間に合う杉花粉症対策とは・・・?

知って得する健康情報(^^♪

5年以上花粉症で苦しんでいる方に朗報(^^♪

・鼻で息する2月・・睡眠が浅くなる・・

・ティッシュボックス抱えて・・口で息する・・

・鼻水がいきなり・・垂れる・・垂れる・・

・連続くしゃみで腹筋痛・・

そんな方にお勧めします100日前の体質改善・・

花粉症体質(アレルギー体質)は

「食べる」「眠る」が鍵・・

①早寝早起き 21時入眠→6時起床

②タンパク質毎食30g(魚60g含む)

➂カリウム毎食1300mg

④ビタミンC朝・昼50mg

➄アマニ油 毎食2g(オメガ3系)

⑥マヨネーズ、マーガリン、サラダ油避ける

実物大B4サイズ・・・ビタミンCを必要量含む果物は少ないよ・・

今日のメッセージ

スギ花粉対策は100日前

今なら間に合う花粉症対策(^^♪

科学的な「睡眠」「食事」がお勧め(^^♪

赤と青のマーカで見える化・・👀

 

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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花粉症対策は魚習慣・・