自宅療養 誰でもできる自宅療養

一人暮らしで朝食から魚が摂りにくい・・

がん再発の不安を抱えている・・

会社出社時間で朝食に時間がかけられない・・

そんな方にメッセージ(^^♪

朝食の魚60g以上摂取が病気予防に大切・・

故土光敏夫先生の毎朝めざしは有名な話

お勧めします。 めざし習慣

簡単に忙しい朝食時、魚を食べる方法(^^♪

簡単に忙しい朝食時、魚を食べる方法(^^♪

今日のめざしは1匹2g 乾燥しているので・・

10匹~12匹ぐらいでタンパク質約10gです(^^♪

生イワシの60g相当・・

 

 

今日のメッセージ

朝食の魚習慣を提案します(^^♪

忙しい人は・・

めざし習慣・・塩干物も便利(^^♪

日持ちが利き、しかもお手頃価格です(^^♪

タンパク質は1食推奨量・・30g以上

 

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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注目の朝食 魚60g食べるとは・・?