自宅療養 誰でもできる自宅療養

見落としてはいけない注意信号・・

大きな病気の前触れ・・感じませんか?

昨日の相談は・・

段差けつまづき・・夜中のトイレが近い・・

段差けつまづき・・夜中のトイレが近い・・

これでカリウム不足とピンと来たら・・・

あなたは優秀な健康アドバイザー

僕のアドバイスは2つ

①カリウム補給・・

野菜、イモ類、豆類で200g~食べることを提案

合計カリウムを1食1500㎎摂る計画・・

 

②睡眠時間を9時間

夜21時就寝→朝6時起床の9時間

 

今日のメッセージ

病気の兆候を見逃さず

すぐ対応することを提案(^^♪

こむら返り、段差で転倒、物忘れ、だるさ、

心臓ドキドキ、頻脈。便秘、食欲不振

夜間頻尿・・カリウム不足( 一一)

病気の兆候見逃すな!

カリウム不足は万病の元

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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カリウムの働きとは・・その1/3

 カリウムの働きとは・・その2/3