自宅療養 誰でもできる自宅療養

花粉症でお困りの方へ

スギ花粉症が杉ヒノキ花粉症・・

年々対象が増える・・

春の行事が年中行事に・・

そんな方にメッセージします(^^♪

庭を見ると・・この時期の花粉・・カナムグラが自生・・

身近な所に・・

 

花粉症でお困りの方・・

そろそろ2月の杉花粉対策スタートしましょう(^^♪

 

  • 早寝早起き(22時入眠→6時起床)

  • 朝食7時

  • 魚中心にたんぱく質30g 朝、昼、夕

  • みかん、柿・・ビタミンC50mg 朝、昼

  • オメガ3油 2g 朝・昼・夕

  • マヨネーズ、マーガリン、サラダ油、オリーブ油を控える(オメガ6)

 

これが卒業プログラム(^^♪

2月1日を逆算して100日前・・

今日から始めるスギ花粉症対策

 

今日のメッセージ

今日から始める2月スギ花粉対策

早寝早起き

朝食で魚・・

朝食でビタミンDを多くがポイント

 

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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スギ花粉飛散にご注意! その対策法とは・・?