自宅療養 誰でもできる自宅療養

ガン自宅療養で頑張る方にエール

・微熱があってだるい・・

・痛みが我慢できない・・

・CRPが少し上がり気味・・

そんな方にエールを贈ります(^^♪

 

ガンの手術を終え、化学療法も1セット終え・・

いざ自宅療養・・

ガン再発は気になる所・・

そんな方に朝食の魚習慣・・

簡単魚習慣を提案します(^^♪

今日の魚はサーモン

今が旬のサーモンを簡単!時短!調理(^^♪

 

タンパク質食べようマップ・・と比較すると・・

今日のさけは100g検討・・1片 27gのタンパク質含有

タンパク質1食目安は30g

 

タンパク質食べようマップは実物大で描きました・・実物はB4サイズ

 

簡単調理は・・塩こうじ活用・・

購入時に冷蔵庫に入れる前に下味調理・・

朝は・・グリルで8分自動調理・・焼くだけ

 

今日のメッセージ

朝食から魚60g以上食べる・・

魚のタンパク質は免疫力アップに大切な栄養素

魚のナイアシン・ビタミンDは炎症抑えに大切な栄養素

お勧めします!毎食の魚習慣(^^♪

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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朝食からもっと魚を食べよう! 朝食からもっとタンパク質を摂ろう!