自宅療養 誰でもできる自宅療養

急速にガンの回復した方から

炎症が起きて病院でステロイドカバーが処置されたと・・

もう一度仕切り直し・・

あきらめない!へこまない!頑張る!すぐ行動!

今日の朝食・・お手本・・

タンパク質は・・

基本の魚 鮭で60g・・約12g

     牛乳と大豆たんぱく・・約15g

     玉子、豆腐諸々で・・5~6g

     タンパク質30gクリアー

こんなイメージで1番大切なタンパク質が合格です(^^♪

昨日のセミナーのメニューも紹介すると・・

昼食メニュー

 

夕食メニューが・・

 

これで3食パーフェクトメニュー

これをイーチ・ミール・パーフェクト(エブリ・ミール・パーフェクト)

・・そう呼びます(^^♪

 

今日のメッセージ

朝食からタンパク質30g以上摂ることを提案します。

魚60g以上を盛り込むことがコツ!

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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朝食からもっと魚を食べよう! 朝食からもっとタンパク質を摂ろう!