自宅療養 誰でもできる自宅療養

ガン自宅療養で元気が出ない方、朗報です(^^♪

 いつも布団から出るのが苦痛・・

 寝てたら足がつる・・こむら返り・・

 夜中にトイレが1回・・2回・・

 段差で転倒・・圧迫骨折・・

 寝ているせいか・・食欲が出ない・・

そんな症状でお困りの方にカリウム豊富なスープ習慣を提案(^^♪

 

上記の不定愁訴・・じつはカリウム不足・・

カリウム不足の末端症状・・

組織のカリウムと血中カリウムは別物

だから組織のカリウム不足は症状で見分ける・・

僕のカリウム補給法は次の3つ・・

1.スープ習慣

2.サラダ習慣

3.バナナジュース習慣

この1~3を朝、昼、夕3回・・

この1~3を朝、昼、夕3回・・

カリウムの1回摂取目標は1300mg・・

糖尿病の方は少し多めの1回1500mg・・

(カリウムが流出する病気だから多め・・)

ガンで食欲が出ない方は段階的に・・

例えば・・300mg ⇒ 600mg ⇒ ・・

今日の僕のスープが・・

材料は

 カリウム豊富な・・根菜・・大根・ニンジン・冷凍里いも・大豆製品(厚揚げ)

 タンパク質も同時に摂取・・鶏肉、厚揚げ、牡蠣

 鉄も同時に・・牡蠣、厚揚げ、ワカメ

 免疫力向上のビタミンA・・かぼちゃ、ニンジン

 うま味を期待して・・キャベツ、骨付き鶏肉、牡蠣、ブイヨン

鍋は満員状態・・具沢山・・

1食具材100gぐらいが目安・・約12杯分(^^♪

ポイントは圧力鍋で柔らか煮&時短調理(^^♪

ぐつぐつ♬  ぐつぐつ♬ ぐつぐつ♬  ぐつぐつ♬  ぐつぐつ♬

 

今日のメッセージ

ガン自宅療養で頑張る方へ カリウム食べよう(^^♪

方法は簡単!野菜スープを毎食食べる(^^♪

気力がなえがちな方・・

段差で足が上がらず・・転倒しがち・・

そんな方に科学的にカリウムを摂ることを提案

方法は簡単!野菜スープ食べよう・・です。

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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