自宅療養 誰でもできる自宅療養

ガン自宅療養で頑張る方へ

毎食のビタミンA習慣・・を提案

 

沢山ある栄養素・・配慮する栄養素は15種類・・

重要度の順番で・・

  1. タンパク質

  2. カリウム

  3. ビタミンC

  4. ナイアシン

  5. ビタミンD

  6. ビタミンB1

  7. ビタミンB2

  8. ビタミンA

  9. カルシウム

  10. リン

  11. 食物繊維

  12. 炭水化物

  13. 脂質

  14. エネルギー

毎食必要量充足するのは難しい・・

免疫にかかわる・・ビタミンAは9番目の栄養素

不足すると粘膜から感染症が起きやすくなる・・抵抗力低下・・

ガンの悪化が予想できる・・( 一一)

 

僕の摂り方はこれ・・

毎食食べる野菜スープにビタミンA(カロチン)の多いニンジン、かぼちゃ

ニンジン、かぼちゃは定番・・

それでも量(1食0.4mg)が不足しがち・・

マルチビタミンで補助!

マルチビタミンは3,6,7,8,9の栄養素も同時に補助・・便利!

 

今日のメッセージ

ガン自宅療養で・・

粘膜が弱いと・・抵抗力低下します・・

そこでビタミンA習慣をお勧め(^^♪

簡単!毎食を習慣化することが大切(^^♪

スープ習慣にちょっとサプリ・・僕流です!

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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