自宅療養 誰でもできる自宅療養

忙しい人の魚料理・・

中骨が外したイワシを発見・・

調理の時間がなかったので・・即購入

アマニ油をひいて・・

庭のピーマン、パプリカ、茄子・・イワシ・・

味付けは・・中華風で・・

砂糖1、料理酒1、みりん1、醤油1、砂糖2、溶き片栗粉3・・

時短!簡単!イワシの中華風です(^^♪

調理時間は5分の早業(^^♪

 

今日のメッセージ

忙しい人も簡単!時短調理で魚を毎食60g以上・・

魚習慣を提案します・・(^^♪

素材で骨下処理のイワシ・・便利で!安い!

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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