自宅療養 誰でもできる自宅療養

お悩み解決・・貧血対策とは・・・

若い女性の貧血が増えています。

鉄欠乏性貧血の方にメッセージです(^^♪

今日の僕の朝食・・

睡眠しっかり8時間以上取った上で・・

朝食からしっかり・・

  1. タンパク質30g・・

  2. カリウム1300mg

  3. ビタミンC50mg・・

  4. 鉄4mg・・

考えました。

朝食、昼食、夕食・・このパターンで3回・・

 

鉄分はイワシ(魚)、厚揚げ(大豆製品)、

鶏肉(肉類)、大根葉(緑葉野菜)から合計4mg・・

 

鉄吸収促進のビタミンCは柿、トマト、メロン、大根葉です。

マルチビタミンで足らずを補い50mg充足・・

 

血液は100日で入れ替わるよ・・

 

今日のメッセージ

貧血お悩み解決は・・

十分の睡眠、朝食からタンパク質、カリウム、ビタミンC、鉄を

必要量しっかり摂ること・・!

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

ページのお気に入り登録お願いします(^^♪

*************************************
(有)第一健康
健康ショップ 健康の種まき
〒569-1118 大阪府高槻市奥天神2-18-21
℡   0120-497706
URL  http://www.tanemaki.com
YouTube 自宅療養【健康の種まきTV】
*************************************

聞いて得する健康情報 貧血対策・・柿、トマト、メロンでウルトラCとは・・?