自宅療養 誰でもできる自宅療養

ガン自宅療養で頑張る方へ

毎日ベットでゴロゴロ・・起き上がれない・・

食欲が不振・・食べられない・・

カリウム不足は食欲不振を招き・・

カリウム不足は筋力低下を招き・・

カリウム不足は寝たっきりの生活リズムを招く・・

そこで・・カリウム習慣を提案(^^♪

段階的にカリウムを500mg⇒700mg⇒1000mg⇒1300mg・・

方法は毎食野菜・果物・海藻類・芋類・豆類を1食300g食べる・・

方法は①サラダで100g、➁野菜スープで100g、③バナナジュースで100g・・カリウム習慣

今日のサラダ習慣です・・

食欲のない人はビジュアルも大切・・

時短、簡単サラダです(^^♪

材料は・・

大根、ジャガイモ(カリウム豊富な根菜)

トマト、オレンジ、大根葉、シソ葉(ビタミンC、ビタミンA)

ゆで卵(タンパク質)

大皿で大量に作ることで・・時短調理です(^^♪

1度に3食分作っています(^^♪

カリウムの摂取目標は1食1300mgです・・。

糖尿病はカリウムが流出する病気なんで・・1500mgぐらい目標に・・

今日のメッセージ

ガン自宅療養の方へ・・

食欲が低下している・・と感じたら‥(^^♪

身体が動かしにくい・・と感じたら・・(^^♪

カリウムを多く捕る工夫で・・食欲不振!体力低下!・・脱出だ!

マヨネーズ、サラダ油・植物油のドレッシングはオメガ6過多・・避けて下さい(^^♪

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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知って得する健康情報 毎食のサラダ習慣でカリウム摂取のコツとは・・・