自宅療養 誰でもできる自宅療養

貧血でお困りの方にエールを贈ります(^^♪

これからママになろうとする人・・

冷えるのでクーラーは苦手・・

産後・・大綱が悪い・・だるい・・

レバーは苦手・・

そんな方に、鉄分を摂りやすいメニューを提案(^^)/

今日は・・鉄分を毎食簡単に4mg摂るメニューを考えました(^^♪

レバーが嫌いでなければレバー煮が一番・・

でも貧血相談の大半はラバー嫌いが多い・・

安易に病院のフェロミナ等の処方で対応する人も多い。

 

日々の食事から根本的に見直すことを提案します(^^♪

貧血は万病の素だから・・

貧血は細胞の機能が低下するから・・

 

毎食カリウムを補う野菜スープ習慣・・ここに鉄分を・・

・ひじき

・大豆製品(煮大豆・薄揚げ)

・小松菜

・海藻(あさり・しじみ)

・わかめ・昆布

素材でレバー鉄分を含む食材をスープに・・

今日のメッセージ

レバー嫌いの貧血の方へ・・

時短!簡単!野菜スープに鉄を含む素材・・

・ひじき

・昆布・わかめ

・小松菜・ホウレンソウ

・肉類

・大豆製品(あげ・豆腐・高野豆腐・煮大豆)

を活用して、1食4mg鉄習慣を提案します(^^♪

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/
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貧血レバー嫌いに贈る3鉄素材作戦とは・・・