自宅療養 誰でもできる自宅療養

知って得する健康情報

今朝の朝食からメニューの作り方を学ぶ(^^♪

今朝の朝食・・

今日のポイントは・・

◆魚60g以上

◆牛乳・大豆蛋白

◆野菜・果物300g(サラダ・スープ・ジュース)

◆アマニ油2g

動画開設をどうぞ・・

蛋白質の含有量の目安・・

原寸はB4サイズ・・

 

今日のメッセージ

朝食からタンパク質、カリウム・・しっかり栄養を摂る

十分睡眠を摂った上で、朝食7時を提案します(^^♪

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/
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知って得する健康情報 がん克服の母の朝食とは・・?