自宅療養 誰でもできる自宅養

おはようございます! 今日は秋晴れ・・

早寝早起き実践・・日の出前の高槻周辺・・

日の出待つこと10分・・

やっと太陽が顔を表して・・日の出 5時47分(^^♪

雲はウロコ雲・・

天高い秋の雲・・

早寝早起き・・睡眠について・・

 

今日のメッセージ

睡眠時間は副交感神経の仕事時間。

副交感神経が優位になって・・消化活動が活発になります。

交感神経は活動が低下し・・心拍数は減ります・・。

この睡眠を十分取って、朝食7時・・

朝のホルモン分泌8時・・

理想的な生活リズム(体内時計)に従って生活を提案します(^^♪

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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朝食を科学する・・朝食を軽視すると・・