自宅療養 誰でもできる自宅療養
秋の夜長・・睡眠を科学します・・。
昨日は涼しく・・
よく眠れた方も多いのでは・・
新人君は・・よく眠っています・・
口が大きく開いているので・・夢は腹いっぱい何か食べている夢か・・？
睡眠不足が多くの病気を作る・・ご存知ですか・・？
高血圧、高脂血症、糖尿病、痛風、ガン、肥満、
自律神経失調症、リウマチ、膠原病・・
睡眠不足が多くの病気を作っています・・( 一一)
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病院ではこの睡眠をあまり教えませんが・・
睡眠は病気の原因を作っています。
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僕は１時間睡眠が足りないと・・
•記憶力や集中力が低下します
•大便が１日３～４回分けて出て・・やや便秘気味・・
•大切な午前中・・仕事を流し気味・・
秋の夜長・・
睡眠を多く取る習慣を作り直しませんか・・？
僕の理想の睡眠は
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夜８時半～９時就寝・・朝５時起床 睡眠時間確保（８～８．５時間睡眠）
今日のメッセージ
睡眠不足は病気を作る・・
高血圧、高脂血症、糖尿病、痛風、肥満、ガン、
自律神経失調症、リウマチ、膠原病・・
睡眠不足が多くの病気を作っています・・( 一一)
食事・睡眠を科学的に正しく・・しませんか？
僕の理想の睡眠は夜８時半～９時就寝・・朝５時起床 睡眠時間確保（８～８．５時間睡眠）
もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(＾＾)/
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