自宅療養 誰でもできる自宅療養

カリウム習慣・・今日のサラダ習慣

今日のサラダ・・

サラダで毎食野菜100g以上・・・

朝100g、昼100g、夕100g

毎食1300mg摂る内の30%は野菜サラダから・・

赤や黄色や緑色のカラフルはビタミンA・・

トマト・オレンジはビタミンC・・

同時にカリウム、ビタミンA、ビタミンC

 

今日のメッセージ

サラダ習慣で毎食100g以上の生野菜を

食べる習慣を提案します(^^♪

マヨネーズ、市販ドレッシングのオメガ6は避けて・・

オメガ3油を毎食2g・・

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/
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