自宅療養 誰でもできる自宅療養

末期がん・敗血症克服の母の食事とは・・?

今朝の朝食・・

ポイントは・・

◆魚60g

◆タンパク質30g以上

◆野菜・果物(青群)300g以上

◆ビタミンC50mg・・トマト・オレンジ・・

◆睡眠8~9時間、朝食7時

解説を動画を・・

こんな食事を朝・昼・夕方の3回です・・

スープ、サラダは京都おばんざい風に大盛で

作って、取り分ける時短調理!

今日のメッセージ

朝食は魚60g以上をメニューっ構成の中心に(^^♪

魚はタンパク質、カリウム、鉄、ナイアシン、ビタミンD

が含まれます

感染症、炎症の予防に魚+ビタミンC・・を提案します(^^♪

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/
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注目の朝食 魚60g食べるとは・・?