自宅療養 誰でもできる自宅療養
朝食の魚料理・・難しいのお声にヒントを贈ります(^^♪
朝食に魚のタンパク質、カリウム、鉄、ナイアシン、ビタミンD
は自宅療養のメニューで必須条件です。
サンマは・・３匹２９９円の格安サンマ・・圧力鍋調理・・朝は盛り付けるだけにしましょう(^^♪
砂糖２、醤油２、日本酒４、みりん２、酢２
（日本酒は水代わり・・日持ち良くするため）
昨年獲れたサンマの冷凍物ですが・・油が乗っていて美味しい！
朝食は前日調理したサンマを皿に移すだけの時短調理！
前日の空き時間を利用します(^^♪
朝忙しい方も簡単に魚は食べることが可能です。
今日の調理時間は５分でした・・(^^♪
並行してお昼ごはん（お弁当）も詰めました・・(^^♪
食後はバナナジュースをミキサーで・・
こんな食事を毎日３食すると・・
眠っている自然治癒力がニョキニョキ現れます・・
先日も嬉しい報告が・・２か月でヘモグロビンA1Cが７．１→６．９→６．４
どんどん正常値に向かっていると・・潜在能力発揮が感じられる報告
是非、朝食から魚を食べることを提案します(^^♪
