自宅療養 誰でもできる自宅療養

今日から仕事復帰の方へ

お盆の帰省・・家族の再会・・

そんなシーンがあったと思います。

先ずは生活を元のシフトに変えませんか・・

今日明日がピークで日中の気温も下がると報じられています・・

湿度の高い朝を迎えました・・大阪朝5時30分

終日曇り・・

日中は33度越え・・熱中症にご注意・・

先ずは・・7時朝食

魚60g含むタンパク質30g

サラダ習慣、ジュース習慣、スープ習慣でカリウム1300mg

オレンジ・キウイ・グレープフルーツ等でビタミンC50mg・・

朝食重視で・・

今日のメッセージ

お盆休みが終わり・・

本来の生活リズムをお願いします(^^♪

先ずは・・朝食7時

タンパク質、カリウム、ビタミンCをgグラムを意識して(^^♪

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/
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