自宅療養 誰でもできる自宅療養

知って得する健康情報

今日のスープ習慣

健康な方は・・

カリウム毎食1300mg目安で・・

朝食1300mg、昼食1300mg、夕食1300mg・・

時短!簡単!野菜スープでスープ習慣

今日の材料は・・

カリウム ・・ジャガイモ、ニンジン、カボチャ、

       キャベツ、ニンジン、玉ねぎ

タンパク質・・薄揚げ、イワシつみれ

ビタミンA・・人参、カボチャ

 

圧力鍋でシュー🎶・・鳴ったら弱火で10分タイマー

簡単調理(^^♪

出来たら粗熱取り除いて・・冷スープ

1調理で12食調理の省力・・

糖尿病はカリウムが流出病気・・

少しカリウム多めの1食1500mgが目安・・

今日のメッセージ

カリウム補給に野菜スープ

健康な人のカリウム目安は1食1300mg

血糖値の気になる方のカリウム目安は1食1500mg

スープ習慣で時短!簡単!

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/
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