自宅療養 誰でもできる自宅療養

僕のテーマはがん自宅療養だけですか・・?

高血圧症の自宅療養はどうするの・・?

ご質問にお答えします(^^♪

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結論から言うと・・睡眠不足が主因です。

8時間以上の睡眠時間を増やすことです。

その上で、食事を正すことです。

8時間以上の睡眠時間確保が命題・・

高血圧症・・正確には1次性高血圧(本態性高血圧)について・・記します。

高血圧症の93%がこの1次性高血圧です。

別名本態性高血圧症・・

本態性とは・・・原因不明の高血圧の意味です。

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今日ゲノムまで解析できているのに・・

高血圧の原因が分からないのは・・少し疑問を感じませんか・・?

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佐藤和子医師の本には・・

高血圧は肥満から続発する場合も多いが・・

睡眠不足によって招かれると理解する方が本質と思う

・・・と記されています。

具体的には・・

睡眠不足をすると最小動脈の括約筋が収縮します。

(リング状の筋肉が血管を収縮し・・内圧が上昇する)

その結果、脳と消化器への血流が減少し、

拡張期の血圧(最小血圧)が上昇します。

これが、高血圧の姿であり、

高血圧の初期ほど睡眠不足を正せば回復してしまうのはそのため

・・・と記されています。

 

繰り返しますと・・

睡眠不足で血圧が上がるのです。

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高血圧の主因は睡眠不足・肥満。

高血圧の主因は睡眠不足・肥満。

高血圧の主因は睡眠不足・肥満。

(肥満も睡眠不足が一因)

20代~50代 睡眠時間8時間以上

60代     睡眠時間9時間以上

70代     睡眠時間10時間以上

80代     睡眠時間11時間以上

今日のメッセージは・・

高血圧症の主因は睡眠不足と肥満。

高血圧症を生活面で見直すのは・・

睡眠時間、タンパク質、カリウムなどの栄養素の摂り方

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/
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