自宅療養 誰でもできる自宅療養
朝食から魚を食べる習慣
今朝の朝食とは・・?
イワシ80gが今日のタンパク質の中心
魚はタンパク質、カリウム、鉄、ナイアシン、ビタミンDを含む

 

今日のメッセージ

朝食で魚60g以上を摂る

タンパク質、カリウム、鉄、ナイアシン、ビタミンDが

摂取できる(^^)/

ビタミンDを必要量摂取できるのは魚だけ(^^)/

ビタミンDは炎症を抑える大切な栄養素

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/
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