自宅療養 誰でもできる自宅療養
時短!簡単!お財布に優しい魚料理とは・・?
朝食から魚食は調理時間が無い・・時間が無い・・
そんな方に朗報!
アイドルタイム活用で時短!簡単!イワシ料理を提案
アイドルタイム活用で時短!簡単!イワシ料理を提案

1尾90gのジャンボなイワシ4尾・・100円

圧力鍋で骨を柔らかく・・お酢のパワーで小骨を柔らかく・・

調味料は・・
 さとう 大匙 2
 醤油  大匙 2
 みりん 大匙 2
 日本酒 大匙 4

 食酢  大匙 2 (小骨が気にならない・・)

 (水の代わりに・・日本酒で日持ちとうま味を・・)

脂がのって・・美味しいイワシ煮・・(^^)/

魚のタンパク質はペプチド・・

インシュリンもペプチド・・

血糖値が気になる方は・・イワシ料理をお薦め(^^)/

 

今日のメッセージ

お財布に優しいイワシ・・

上手に購入すれば・・1尾25円

魚の栄養分はタンパク質、カリウム、鉄

ナイアシン、ビタミンDと優れている(^^)/

もっと・・イワシを食べよう(^^)/

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)

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