自宅療養 誰でもできる自宅療養
夏野菜を食べる・・
自家菜園の収穫が多くなると・・
カリウム摂取が簡単!簡単!
トマトはg重量もしっかりあるので・・
今日のサラダは・・

トマト一色のトマトサラダ・・

時短!簡単!トマトサラダ・・1調理で朝・昼・夕3回分・・(^^)/

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材料は・・トマト、シソ、葉大根、ツルムラサキ、パセリ。
家庭菜園の野菜づくし・・鮮度がご馳走です(^^)/
野菜重量で1食200g~100gは必要。
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カリウム摂取目安は
朝食1300mg、昼食1300mg、夕食1300mgです。

 

今日のメッセージ・・

1度の調理で朝・昼・夕3回のサラダ習慣(^^)/

毎食野菜サラダ200gで・・カリウム1300mg摂取を目指す

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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