自宅療養 誰でもできる自宅療養
夏風邪を度々ひいていた母
よく空咳をえへん・・えへん・・母の十八番・・
今年はトマト三昧の成果が・・
全く風邪ひき兆候が無い・・兆候が無い・・
今日も時短!簡単!トマト三昧のサラダ・・

トマト三昧・・ビタミンCで夏風邪克服・・🍅

夏風邪が今の所・・兆候もない・・

トマト大(300g)でビタミンC60mg・・

ビタミンCは1食50mgが目安・・

朝50mg、昼50mgが摂取目安・・

ビタミンCは朝食50mg、昼食50mg、夜は控える・・

毎食のトマト習慣が・・夏風邪予防・・
毎食のトマト習慣が・・エヘン虫予防・・

今日のメッセージ

夏はみかん類が少ないので・・

トマト・メロン・オレンジ・グレープフルーツが

ビタミンCの供給源・・

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)
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