自宅療養 誰でもできる自宅療養
朝食が沢山食べられない人へ
朝食が悪い人は・・
ステロイドホルモンの分泌が妨げられます・・
ストレスが成立しやすくなり・・
インシュリン分泌が低下しやすくなる・・
白血球などの血液の血液成分の製造が低下・・
  • 自己免疫疾患(花粉症・アトピー性皮膚炎・膠原病・潰瘍性大腸炎・リウマチ)
  • 糖尿病
  • 感染症(流感・水虫・虫歯・ヘルペス・ガン・肺炎・肝炎・気管支炎)
  • 歯周病
  • 全頭の脱毛
  • 心臓弁膜症
  • 不妊症
こんな病気を招きやすくなります・・(^^)/

お腹の隙間に余裕があれば・・ご飯・パンの黄群をどうぞ・・

タンパク質、カリウム、ビタミンの足らずを補う・・食後のスムージ

 

今日のメッセージ

朝食を科学する

朝食を軽視すると・・

感染症や自己免疫疾患を招きやすくなる。

だから・・・早寝早起き(21時➡5時~6時)で睡眠をしっかり・・

その上で、朝食(各種栄養素)をを必要な量(g)を摂ることを・・提案します(^^)/

 

十分眠らないと・・食欲が出ませんよ・・ 朝食が食べられない人は睡眠不足かも・・?

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)
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睡眠を科学するとは・・?