自宅療養 誰でもできる自宅療養
梅雨のジメジメ・・
だるい季節・・
筋力アップで欠かせない食材ゴーヤ
夏野菜の代表ゴーヤはカリウムの宝庫
ゴーヤ大1/2(100g)で258mgカリウムが・・

今年はゴーヤを5株植えて・・
グリーンカーテンにしています(^^)/
交配も・・5回・・順調にゴーヤが増えています・・

水やり後ゴーヤの交配・・毎朝の母の仕事・・(^^)/

目標は40ケ収穫・・
ご近所さんも・・『これ何に植えているの・・?』
ご近所さんもゴーヤが大好き・・💕 ご近所さんもゴーヤが大好き・・💕

咲く花の大半は♂・・・咲いて欲しい花は♀・・・💦

5株植えて・・どんどん成長↗・・どんどん成長↗

この夏はゴーヤでカリウム習慣(^^)/

 

今日のメッセージ・・

夏のだるさ・・筋力低下・・食欲不振・・

カリウム不足の不定愁訴・・

カリウム豊富なゴーヤ・・

ゴーヤのカリウムパワーでカリウム毎食1300mg習慣

(血糖値が気になる方は少し多め・・1500mg習慣で・・)

提案しますゴーヤの摂取で夏元気・・(^^)/

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)
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