自宅療養 誰でもできる自宅療養
10年以上糖尿病と闘っている方へ
  • 血糖値が高いとしてされた・・
  • おしっこに泡が立つ・・
  • 階段が苦手・・
  • 最近病院から出される薬が増えた・・
そんな方に朝食改善を提案・・エールを贈ります(^^)/
早寝早起きの21時入眠➡5時~6時起床
その上で魚朝食・7時習慣を提案します(^^)/

これぐらいの量を摂ります。

黄群のご飯・パン・麺類・オメガ6系油は控える。

一方で赤群・青群はしっかり! 必要量摂取します(^^)/

黄群のご飯・パン・麺類・オメガ6系油は控える。

一方で赤群・青群はしっかり! 必要量摂取します(^^)/

 

今日の学びは・・

早寝早起きの21時入眠➡5時~6時起床

その上で魚朝食・7時習慣を提案します(^^)/

黄群のご飯・パン・麺類・オメガ6系油は控える。

一方で赤群・青群はしっかり! 必要量摂取・・・です(^^)/

 

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)
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