自宅療養 誰でもできる健康法

朝食重視とは

今朝の僕の朝食・・

今日の朝食です。 魚中心にタンパク質・・ 魚は60g以上摂取がポイント(^^)/

意識したポイントは・・

◆タンパク質は・・魚60g以上・・

◆カリウム・・野菜・芋・豆・果物・豆・海藻合計250g以上

 

◆ビタミンCミカン類50mg以上・・(少し不足気味・・)

 

足らずは食後にスムージーで調節・・

オレンジ多めでビタミンCをカバー

あとマグネシム強化のマルチビタミンで細かいビタミン類も全部クリアーを提案(^^)/

 

桶の理論を100%クリアー目指しています。
http://www.kokusai-journal.net/oke.html
100日ぐらいで急速に元気になる方が連発しています(^^)/

180cmの屋根に到達した巨大トマト・・トマトの実が51ケ・・花は80輪・・桶の理論100%から・・

ハイポニカのトマトが爆発的な成長もこの100%各栄養素をクリアーしているから・・

トマトでこの理論の正しさが実証されています(^^)/

 

今日のメッセージ

朝食重視・・

朝食からタンパク質30g・・

各栄養素100%を目指す。

トマトで潜在能力が引き出されていることが実証されています(^^)/

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)

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