自宅療養 誰でもできる自宅療養

梅雨のじめじめに母の気分転嫁に・・

母の大好物の甘く煮た豆料理を・・

カリウム豊富はイライラ解消料理です(^^)/

金時豆は売れているお店の豆を選んで下さい~🎶

水で一昼夜浸す・・🎶

十分金時豆が水を吸って・・膨らんだら・・👀

時短!簡単!炊飯器調理です。 豆の表面から第一関節ぐらい水を多く入れて・・炊飯器おかゆモードで自動調理(^^)/

出来上がり・・煮汁にカリウムが含まれるので・・煮汁も大切に・・💕

炊飯器「おかゆモード」で時短簡単料理~カリウム豊富な常備菜・・金時豆煮です。

朝・昼・夕 カリウムは各1300mg 合計3900mgが摂取目安。

 

今日のテーマは簡単!時短!でカリウム豊富な常備菜作り(^^)/

炊飯器を活用して・・金時豆煮でした(^^)/

 

30gの金時豆にはカリウム150mg含まれます(^^)/

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)

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