自宅療養 誰でもできる自宅療養

ステロイド薬を服用が気になる方へ

  • ある日突然・・手が上がらない・・
  • ある日突然・・音が効きにくい・・
  • ある日突然・・ふらふら・・ふらふら・・
  • ある日突然・・咳がコンコン・・コンコン・・
  • ある日突然・・首が回らない・・

そんな炎症でお困りの方へ応援メッセージです(^^)/

炎症を引き起こす油ご存知ですか?

炎症を消してくれる嬉しい油ご存知ですか?

 

前者がオメガ6系油・・サラダ油、ナタネ油、植物油、マヨネーズ、

植物油ドレッシング、マーガリン、ショートニング・・・

 

後者が魚油、アマニ油、シソ油、荏胡麻油

魚の油はオメガ3・・(^^)/

オメガ3も・・オメガ6も必須脂肪酸。必須・・必須栄養素・・💦

各所に含まれるオメガ6は毎食2gに抑える。

オメガ3は積極的に摂って毎食2g食べる。

理想は毎食・・オメガ3:オメガ6=2g:2g

そこでご提案(^^)/

ポン酢50cc、アマニ油50ccで

簡単!時短!アマニ油ドレッシングを提案します(^^)/

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マヨネーズや市販ドレッシングのオメガ6過剰摂取を押さえられ・・

オメガ3油の積極的摂取が出来ますよ(^^)/

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今日のテーマは油で炎症を抑える・・でした(^^)/

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)

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