自宅療養 誰でもできる自宅療養

朝食は魚を・・とは・・?

今朝の会話でご近所さんが母の回復を話題に(^^)/

秘訣を聴かれたので・・
  • 早寝早起き
  • 朝食から魚を含めてタンパク質30g

その朝食が・・

イワシ煮つけがメインディッシュ・・それに鶏レバー・・タンパク質の赤群しっかり!

僕は黄群を減らしていますが、母はこの上に白米100g食べます・・(^^)/

 

朝食は魚を・・とは、母の元気の源です(^^)/

魚にはタンパク質、カリウム、(  )、ビタミンC、

鉄、ナイアシン、ビタミンD、が含まれます。

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)

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