自宅療養 誰でもできる自宅療養

毎食サラダでカリウム習慣とは・・

 

今日のサラダは5種の豆サラダ

  • 大豆
  • 黒豆
  • 青大豆
  • ひよこ豆
  • レッドキドニー

豆を多く摂ることでタンパク質、カリウムを摂取

5種の豆のサラダ

今日の材料は・・

ビタミンCも豊富な・・ トマト、パセリ

今収穫最盛期の・・サニーレタス

そしてカリウム、たんぱく質の豊富な5種のビーンズ

  • 大豆
  • 黒豆
  • 青大豆
  • ひよこ豆
  • レッドキドニー
毎食100g以上のサラダ、100g以上の野菜スープ、
バナナスムージで・・カリウム習慣

毎食サラダでカリウム習慣を提案します(^^)/

サラダ・野菜スープ・バナナスムージでカリウム習慣

成人のカリウム摂取目安は1300mg
朝食1300mg、昼食1300mg、夕食1300mg

 

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)

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