自宅療養 誰でもできる自宅療養

昨日は早起きで干物を購入の予定が失敗!失敗!

そこで圧力鍋作戦でイワシ料理・・(^^)/

激安!!・・イワシ1匹25円 1匹90gのビッグサイズ

鮮度良し! 価格良し! 栄養価良し!

胸部側・・僕が食べる、 尾っぽ側・・母が食べる。 食べやすい尾部は母に・・💕

食べやすくするために包丁を入れ・・骨の多い、少ないで老人に食べやすさを・・

調味料で酢を入れて・・圧力鍋調理・・Wパワーで骨を柔らかく・・

骨は大切なカルシウム源に変身!変身!・・発想の転換(^^)/

レシピの詳細はクックパッド先生に・・https://cookpad.com/recipe/3767956

左は僕の食べしろ、右が母のたべしろ・・(^^)/ 包丁で作る食べやすさ🎶

イワシの栄養価はタンパク質、カリウム、(  )、鉄、ナイアシン、ビタミンD・・

特にタンパク質とビタミンDが豊富な栄養源です。

もっと、イワシ習慣を・・(^^)/

圧力鍋と食酢活用のwパワーで時短!簡単!小骨が気にならないイワシ料理(^^)/

圧力鍋と食酢活用のwパワーで時短!簡単!小骨が気にならないイワシ料理(^^)/

圧力鍋と食酢活用のwパワーで時短!簡単!小骨が気にならないイワシ料理(^^)/

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)

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