自宅療養 誰でもできる自宅療養

ガン自宅療養で頑張っている方にエールを贈ります(^^)/

  • 起きていると身体がだるく一日ベットから離れられない・・
  • 食事が上手く喉を通らない・・
  • 食べてもいないのに満腹感が・・
  • 腸閉塞が心配・・

そんな方にカリウムを多く摂ることを提案します(^^)/

食べやすくするためには・・具だくさんの野菜スープ(ポトフ)がお薦め(^^)/

今日の野菜スープは・・

免疫力アップを考え・・カボチャ・ニンジンのビタミンA多めのスープです(^^)/

今日のテーマは免疫力アップ・・

だから、カボチャたっぷり、ニンジン多め・・ビタミンAがたっぷり・・

材料は・・カボチャ、ニンジン(カリウム、ビタミンA)

大根、キャベツ、ブロッコリー、玉ねぎ(カリウム)

ひき肉・うす揚げ(タンパク質・旨味)

ブイヨン

圧力鍋で時短! シュー🎶が鳴ったらタイマーで10分の簡単調理(^^)/

圧力鍋で時短! シュー🎶が鳴ったらタイマーで10分の簡単調理(^^)/

 

野菜・果物・芋・海藻類は1食約300g欲しい所ですが・・

術後の人は 50g➡100g➡150g・・段階的に

スープ、サラダ、スムージで複合的に増やしましょう(#^^#)

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毎食食べた量を計量して・・朝食50g・・昼食60g・・夕食80g・・
と記録することをお薦め(^^)/
きっと! きっと! 毎日の励みになりますよ(^^)/

毎日の記録が改善につながる・・PDCA法で生活習慣改善(^^)/

ガン自宅療養で頑張っている方にエール

食べやすくするためには・・具だくさんの野菜スープ(ポトフ)がお薦め(^^)/

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)

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