自宅療養 誰でもできる自宅療養

ガン自宅療養で頑張っている方にエールを贈ります(^^)/

抗がん剤の副作用で食欲が戻らない・・

夜寝ていると足がこむら返りで目が覚める・・

夜中のトイレが1回、2回、3回・・・

起き上がっているのが辛く・・一日中ベッドで暮らす・・

そんな方にカリウムの摂取を提案します(^^)/

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今日のカリウム補給はジャガ芋とインゲン豆のサラダ

今日のサラダはインゲン豆とジャガイモのサラダ・・今日の朝・昼・夕3食のサラダです(^^)/

材料は・・

ジャガイモ・・カリウムとビタミンCが豊富・・

インゲン豆、玉子・・カリウムとタンパク質の供給源・・

トマト、オレンジ・・カリウムとビタミンCとビタミンAの供給源

サニーレタス・・下にひいているサニーレタスは意外とすかすか・・(笑)

レタス類を活用する時は・・嵩・体積が大きいけど・・カリウムが少ない!

 

一度に作って、食べる時に小分けすることで『時短料理』

健康に食べるには、カリウム朝食1300mg、昼食1300mg、夕食1300mg

食欲不振の方は300mg➡600mg➡900mg・・段階的に増やす(^^)/

 

ガン自宅療養で頑張る方は・・

不定愁訴を抑えるためにカリウムが大切。

食欲不振の場合は段階的に増やす・・

健康な人の摂取目安は1食1300mgx3回・・

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)

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