自宅療養 誰でもできる自宅療養

今朝の朝食を少し分析! 少し分析!

 

タンパク質は魚で50gと少し少な目ですが・・

鶏肉ミンチ・玉子・豆腐で全体としてはタンパク質は合格

今日の朝食・・青群が165gと少ない・・

次にカリウム・・サニーレタスが軽いため・・平皿のサラダのグラムが不足

平皿の野菜・果物は200~250gが理想・・

野菜スープも80gともう20~40g増やしたいところグラム不足

食後のスムージーでバナナ・リンゴ・オレンジを多めでカバー対応(^^)/

食後のスムージーでバナナ・リンゴ・オレンジを多めで対応(^^)/

食後のバナナスムージーは足らずを補う目的・・野菜・果物の重量で・・

今朝の朝食を少し分析! 少し分析!
少し食事でカリウム不足・・
食後のスムージーでバナナ・リンゴ・オレンジを多めで対応(^^)/

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)

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