自宅療養 誰でもできる自宅療養

カリウム不足を補う常備菜

誰でもできる簡単!時短!健康レシピ

今日は常備菜・・金時豆煮

金時豆5合・・ふーえる君より大きい!

多い目の水に一晩つける・・

 

水を十分吸って膨らんだら・・

簡単調理のポイント、炊飯器の釜に移し・・第一関節まで水を入れて・・『おかゆモード』で自動調理

炊けたら熱い内に・・余分な水分は除いて・・砂糖で適当な甘みに・・最後に留め塩・・🎶

金時豆甘煮は1食30g目安で・・常備菜します(^^)/

カリウムは170mg

成分表は・・http://calorie.slism.jp/200817/

 

具体的な調理はクックパット先生に・・

https://cookpad.com/recipe/1010673

 

炊飯器で時短!簡単!金時豆甘煮でカリウム補給(^^)/

金時豆で常備菜・・豆習慣でカリウム摂取(^^)/

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)

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