誰でもできる自宅療養

ビタミンAを毎食摂るコツとは・?

ガン自宅療養で頑張っている方にエールを贈ります(^^)/

免疫力に関係する栄養素ビタミンA

免疫力に関係する栄養素ビタミンA

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ビタミンAは朝食210μg、昼食210μg、夕食210μg推奨摂取量。

これを簡単に摂るのは・・

今度はニンジンを毎食30g摂る

これぐらい・・

人参30g ほぼビタミンA210μg(1食推奨量摂取量)(^^)/

こんな感じですね(^^)/ 最初は量りつつ・・目分量で頭に記憶(^^)/

ビタミンAはニンジンなら・・これぐらい(^^)/ 計量してgに強くなりましょう(^^)/

人参はサラダやジュースなど汎用性が広い・・手頃価格が嬉しい(^^)/

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)

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