ガン自宅療養でお困りの方へ

朝食はパンとコーヒー・・

朝食は一汁一菜・・

朝食の調理する時間がない・・

夕食がっつり・・朝食簡単・・ムラのある食べ方・・

そんな食生活で回復が上手くいかない方にメッセージを贈ります

朝食の調理時間をかけないで・・

1回の調理する量を増やして・・3食分以上・・

作り置きで・・朝食は盛るだけのサラダ・・

京都のおばんざい風サラダ・・

時間が無くても準備・工夫で栄養充実・・

朝食の悪い人に感染症やガンが忍び込む・・

  • 早寝早起き(9時入眠➡5時~6時起床)
  • 朝食重視!
  • 朝食7時まで
  • タンパク質30g・・魚(60g以上)中心に・・
  • カリウム1300mg・・サラダ・野菜スープ・バナナスムージ
  • ビタミンC50mg・・ミカン・イチゴ・キウイ・メロン

お勧めしますこんな生活・・

家庭菜園のラディッシュ・・ 🎶

ちょっと作り置き・・京都おばんざい風サラダを生活スタイルに(^^)/

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)

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