自宅療養 誰でもできる自宅療養
簡単！時短！エコで朝食魚メニュー
今朝の朝食はアジの一夜干しが主役
そのメニューとは・・
アジ２匹・・１１０ｇとしっかり！
調理時間は１０分の時間(^^)/
時短ポイントはスープは昨夜、サラダも昨夜・・おばんざい風の作り置き方式(^^)/
時短ポイントはスープは昨夜、サラダも昨夜・・おばんざい風の作り置き方式(^^)/
サラダがこちら・・
時短トマトサラダ・・トマト中心に自家菜園のパセリ・サニーレタスがポイント(^^)/
格安エコは・・自家菜園のパセリ、サニーレタス・・
格安エコは・・アジがセール品・・１匹４０円・・
１匹４０円、２匹で８０円、だから誰でもできる自宅療養(^^)/
買い物上手で、誰でもできる自宅療養・・
朝から魚食べることがポイントの自宅療養(^^)/
魚中心にでタンパク質を摂りませんか？
タンパク質は１食３０ｇが目安・・朝、昼、夕で１日９０ｇが目安(^^)/
身の丈で健康メニューを考える・・👀
もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(＾＾)
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(有)第一健康
健康ショップ 健康の種まき
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