自宅療養 誰でもできる自宅療養

簡単!時短!エコで朝食魚メニュー

今朝の朝食はアジの一夜干しが主役

そのメニューとは・・

アジ2匹・・110gとしっかり!

調理時間は10分の時間(^^)/

時短ポイントはスープは昨夜、サラダも昨夜・・おばんざい風の作り置き方式(^^)/

時短ポイントはスープは昨夜、サラダも昨夜・・おばんざい風の作り置き方式(^^)/

サラダがこちら・・

時短トマトサラダ・・トマト中心に自家菜園のパセリ・サニーレタスがポイント(^^)/

格安エコは・・自家菜園のパセリ、サニーレタス・・

格安エコは・・アジがセール品・・1匹40円・・

1匹40円、2匹で80円、だから誰でもできる自宅療養(^^)/

買い物上手で、誰でもできる自宅療養・・

朝から魚食べることがポイントの自宅療養(^^)/

魚中心にでタンパク質を摂りませんか?

タンパク質は1食30gが目安・・朝、昼、夕で1日90gが目安(^^)/

身の丈で健康メニューを考える・・👀

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)

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