自宅療養 誰でもできる自宅療養

朝食の簡単!時短!で8分45秒とは・・?

今朝の朝食がこれ・・

ホッケが90g・・調理時間8分(タイマーで)

その間に野菜スープ加熱(昨夜3食分煮たもの再加熱・・)、

畑のサニーレタス収穫、洗ってパッパ・・水を払って・・

バナナ、リンゴ、豆腐、オレンジを切って・・

所要時間8分45秒・・

 

この流れなら・・みんなが朝食から魚食でしっかり栄養が入る(^^)/

お勧めします!朝食を早く作り・・

タンパク質、カリウム、ビタミンC・・を正しく摂る工夫を・・

もちろん食後はバナナスムージで・・

足らずを補うです(^^)/

これで・・タンパク質が15g補えて、合計30g以上になりました(^^)/

 

こんな充実!簡単!時短!の朝食で朝からしっかり食べませんか(^^♪

もっと広がれ健康法・・

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)

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