自宅療養 誰でもできる自宅療養

朝食の意義とは・・?

勉強会で食べ方に質問がありました。

夕食をしっかり食べてる・・

共稼ぎで朝食は忙しくて食べている時間がない

どうしても簡単になる・・と

なぜ、朝食が大事か・・?

朝食重視とは・・こんな感じです(^^)/ 時短調理で所要時間10分

8時間以上十分睡眠を取ると・・

血液は夕食に食べた栄養素を使い切っています。

そこに、朝7時に朝食とる。1時間後8時に各種ホルモンを作ります・・

細胞は24時間絶えず入れ替わろうとします・・

栄養素が欠けると、その間ホルモンは作れません。

細胞の入替りは悪くなり、細胞の機能不全を起きます。

当然血液検査もそれに準じた状態を示します( 一一)

ある種のホルモンが不足や細胞の合成不十分・・と

.

早寝早起き、朝食7時・・

時間が足りないのは、

  • 事前に材料を買い置く
  • 食事を【おばんざい風】で時短!簡単調理!に徹する
  • 圧力釜・ジューサーミキサー・冷凍食材の活用
  • 作業の改善!改善!の工夫と見直し(PDCA)

僕はこの辺が出来ていないと思います。

トヨタ自動車の経営技術がヒントになる気がします。

 

朝食の意義とは・・

細胞の入替り、ホルモンの分泌に不可欠な大切な食事。

朝食が悪いとガンなどの感染症、花粉症、リウマチなどの炎症が

生じます。

自宅療養では、朝食重視を訴えます(^^)/

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)

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