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時短レシピ! リンゴサラダでカリウム補給

今日の時短サラダはリンゴたっぷり!たっぷり!

リンゴ・はっさくサラダ(^^)/ 自家製ドレッシングでオメガ3も供給

これで、夕食も簡単に・・

空いた時間活用でサラダを作り・・これで3食(夕食、朝食、昼食)時短調理が可能

 

カリウム不足は筋力低下、物忘れの原因

筋力低下は・・

骨格筋で・・こむら返り、脱力感を招き

心臓で・・頻脈、心臓ドキドキ感、心不全傾向を招き・・

消化管で・・腹部膨満感、食欲不振、下痢、便秘を招き・・

腎臓で・・低比重の多尿、頻尿を招く・・

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だから、カリウムをサラダや野菜スープやスムージーで

意識して摂取しましょう(^^)/

成人の1食目安は1300mg・・朝1300mg、昼1300mg、夕1300mg・・

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もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)

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